Den of Alyth
Nuestro tiempo libre de la vida diaria es muy importante, y ahora más que nunca. Para todos nosotros, tener en cuenta un poco de tiempo zen es la clave para encontrar el equilibrio, independientemente de lo que la vida nos presente, y la manera perfecta de descansar, recargar energías y practicar un poco de atención plena. Desde el ejercicio al aire libre hasta la introspección entre nuestros paisajes, seguirás encontrando tu felicidad en Escocia.
¿Qué es el mindfulness?
El Mindfulness puede expresarse de maneras diferentes pero, en pocas palabras, es la práctica de estar en el momento y ser consciente de lo que estás sintiendo. Hay varias maneras de hacerlo, como apagar el teléfono para desintoxicarse digitalmente, tratar de sintonizar el entorno tranquilo para meditar o incluso realizar algunas técnicas de respiración profunda y tranquila, tal vez en la tranquilidad de los paisajes de Escocia.
Aquí hay algunas formas en que puedes comenzar tu viaje de mindfulness y bienestar en Escocia:
1. PRUEBA ALGUNOS PRODUCTOS LOCALES SALUDABLES
¡No hay mejor sensación que cocinar con ingredientes que tú mismo hayas cultivado! Si ya has cocinado el pesto de ajo silvestre o tienes tu ventana repleta de hierbas frescas, ¡genial! ¿Por qué no te aventuras a buscar comida en plena naturaleza o compras varios productos frescos en tu mercado local? También tienes la opción de pedir comida a domicilio. Si disfrutas estando en contacto con la naturaleza, puedes apuntarte a un curso de Wildwood Bushcraft para aprender todo lo necesario para tu próxima aventura de búsqueda de comida, o puedes comprar un vale de regalo y canjearlo más adelante.
2. SAL A CORRER POR LA PLAYA O DA UN PASEO POR LA COSTA
Nuestro pequeño país está rodeado por miles de kilómetros de costa y si estás leyendo esto en Escocia, probablemente vivas cerca de uno de ellos. Pasea por la costa o corre a lo largo de nuestras preciosas playas. ¿Qué te parece una playa o paseo costero qué aún no hayas visitado? O quizás buscas un lugar tranquilo, lejos de las multitudes para tener la playa para ti sólo.
3. PRACTICA EL ARTE DEl YOGA
Loch Faskally, Perthshire
Deja que tus sentidos disfruten de las vistas y relájate junto a un lago o una cascada. Coge tu esterilla, haz yoga o medita en el silencio de la naturaleza que te rodea. Si ya tienes práctica durante estos últimos meses, los paisajes escoceses serán nuevos y refrescantes miradores.
4. PEDALEA HASTA DESPEJAR TU MENTE
Si tienes una bicicleta, ganas de dar un paseo y la tarde libre, un paseo en bicicleta es la mejor manera de descubrir Escocia. Imagínate el viento soplando a través de tu pelo mientras disfrutas de los paisajes escoceses o te adentras en las desafiantes colinas y senderos. Tráete un picnic y disfruta de la sensación de libertad y de adrenalina.
5. ADÉNTRATE EN EL BOSQUE Y DISFRUTA DE UN MOMENTO DE PAZ
El fenómeno de inspiración japonesa, “baño de bosque” significa sentarte tranquilamente en el bosque y utilizar tus sentidos para sumergirte en plena naturaleza. Los bosques escoceses están repletos de carácter y nuestros árboles centenarios te sorprenderán. Puede que te encuentres contemplando nuestros gigantescos árboles de más de 55 metros de altura o los restos del antiguo bosque de Caledonia.
6. DESDE AQUÍ, SIEMPRE ADELANTE
Las montañas y colinas escocesas nos han esperado pacientemente durante los últimos meses. ¿Es hora de despertar tu afán por el senderismo? Si es así, ¿Por qué no limpias tus botas de senderismo y pasas un día al aire libre? ¿Qué te parece un Corbett, Munro o Graham para tachar de tu lista de ambiciones veraniegas?
7. DESCUBRE LA SENSACIÓN DE NADAR EN PLENA NATURALEZA
Wild Swimming, Cullykhan bay © VisitScotland / Discover Fraserburgh / Damian Shields
¿Te apetece darte un chapuzón? Anímate a nadar en uno de nuestros lagos – nadar es una de las mejores maneras de mantenerte en forma. La normativa escocesa te permite darte un baño donde te apetezca, siempre y cuando seas consciente de los posibles peligros y estés acompañado. Recuerda seguir las directrices para disfrutar del agua y evita cualquier situación que pueda poner en riesgo tu salud y la de otros.
8. ACÉRCATE A LA FAUNA SALVAJE
¿Qué mejor manera de combatir el estrés que estar en contacto con la naturaleza y conocer nuestra fauna salvaje? Hay muchas maneras de hacerlo ahora mismo, incluyendo la visita a una de las reservas de fauna salvaje una vez que reabran. Intenta identificar algunos pájaros en uno de tus paseos o avistar la vida marina mientras exploras la costa. Los delfines nariz de botella, las marsopas y las orcas pueden verse en diferentes zonas durante el verano, ¡si tienes suerte!
9. Ve Escocia a través de la lente de tu cámara
Salir de un lado a otro con tu cámara o tu teléfono inteligente es algo que podrías hacer mucho más últimamente. Es una excelente manera de salir al aire libre, y siempre hay algo interesante para capturar en Escocia, desde un momento de vida salvaje hasta cielos de colores vivos. ¿Por qué no intentas explorar tu área a primera hora de la mañana o durante la “hora dorada” justo antes del atardecer para obtener una toma diferente para su cámara? Inspírate con algunos de nuestros momentos fotográficos favoritos, incluidos 12 increíbles fotos de la primavera en Escocia o 12 fotos geniales de las costas de Escocia.
10. Descubriendo… tu artista interior
¡Lleva tu cuaderno de bocetos o lienzo al aire libre e interpreta Escocia con tu propio estilo artístico! Escocia es tu musa perfecta, con paisajes cambiantes o edificios extravagantes esperando para adornar las páginas de tu bloc de dibujo. Lleva tu nuevo pasatiempo al siguiente nivel y planea unas vacaciones creativas o compra una obra de arte escocesa. O, admira algunas de lasobras de arte imperdíbles de Escocia dentro de galerías a lo largo del país.
11. Vuelve a conectar con la tierra en una granja escocesa
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¡Ah, sí, la campiña escocesa! Hay mucho que hacer en las granjas de todo el país, con recolección de frutas, observación de arrullos de las Highlands, recorridos por granjas y todo tipo de productos increíbles para comprar, ¡sin mencionar el aire fresco del campo para que te sientas revitalizado! Aquí hay algunas de las experiencias de campo para disfrutar.
12. Hospédate en un Retiro Tranquilo
¿Buscas un retiro de desintoxicación? Retreat Scotland te invita a una escapada única para relajarte y desestresarte mente, cuerpo y alma. Ubicado en Drymen, cerca de Loch Lomond, es el primer pueblo de retiro de bienestar de este tipo en Escocia. Aumenta tus niveles de energía y establece nuevos hábitos saludables con su variedad de clases de yoga y fitness, disfruta del aire fresco en una caminata por la montaña y prepárate para llenar tu estómago con superalimentos saludables que incluyen guisos, sopas y batidos vegetarianos. Retírate por la noche en una de las cómodas habitaciones con literas o siéntete como un niño mimado en el spa del hotel.
Cuando te encuentres en plena naturaleza, recuerda seguir el Código Escocés de Acceso a Zonas Naturales. Por favor, sé un visitante responsable y no dejes ningún rastro.
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