15 passeggiate rilassanti in Scozia

Alasdair Peoples - traduzione di Elena Pederiva ·giugno 21, 2023Tempo di lettura: 7 minuti

Camminare e benessere vanno di pari passo. Fortunatamente, c'è un luogo in cui si possono percorrere gratuitamente i migliori sentieri forestali, montani e costieri: la Scozia!

Che si tratti di un ritiro dedicato al benessere o di una semplice giornata tra altre attività, la Scozia è il sogno dei camminatori.

  1. Parco forestale di Galloway Dumfries & Galloway

    A view over the treetops to Loch Ken in the middle distance, with thickly forested mountains beyond.

    © Dumfries & Galloway Council / Mark Geddes, all rights reserved.

    Il più grande parco forestale della Gran Bretagna, il Galloway Forest Park offre una fantastica selezione di percorsi che spaziano dalle dolci passeggiate nei boschi alle avventure in montagna. Recati in uno dei tre centri visitatori del parco, come Kirroughtree, per trovare circuiti panoramici e attività. Il Galloway Forest Park è anche il primo Dark Sky Park del Regno Unito, il luogo perfetto per un'esperienza di glamping. Ammira le stelle come non le hai mai viste prima e recupera il sonno ristoratore in uno dei luoghi più bui d'Europa.

  2. Foresta di Craigvinean Perthshire

    The Hermitage is a National Trust for Scotland-preserved site and sits on the banks of the River Braan in Craigvinean Forest.

    © VisitScotland / Kenny Lam, all rights reserved.

    La Foresta di Craigvinean è una splendida zona del Perthshire, originariamente progettata nel XVIII secolo come luogo di piacere per i duchi di Atholl. È un luogo ideale per godersi i panorami e i suoni pacifici degli alberi mentre si pratica il forest bathing, una forma giapponese di terapia nella natura. Si tratta di praticare yoga e tai chi nella foresta, o semplicemente di camminare in modo consapevole, prestando molta attenzione alla sensazione dei piedi sul suolo della foresta.

  3. Foresta di Cardrona Scottish Borders

    Man sitting on a bench looking at the forest view

    La foresta di Cardrona abbraccia le colline sul lato sud della Tweed Valley, negli Scottish Borders. È una delle tante passeggiate negli Scottish Borders che ti faranno innamorare della zona. Scopri i sentieri rilassati che ti porteranno nell'atmosfera rilassante della foresta. Il Pikes Knowe Trail, ad esempio, ti porterà in profondità nella foresta per scoprire i resti della Cardrona Tower e del forte dell'età del ferro di Castle Knowe. Lungo il percorso sono presenti numerosi punti di sosta, un momento ideale per la meditazione e il relax.

  4. Tay Forest Park Perthshire

    Tay Forest Park

    Trascorri del tempo nella foresta non è solo una sensazione di naturalezza e serenità. Sapevi che respirare i composti organici emessi dagli alberi - i fitoncidi - può aiutare a migliorare il sistema immunitario? Metti alla prova questa teoria nel Tay Forest Park, dove troverai grandi alberi e l'iconica Queen's View dell'Highland Perthshire.

  5. Parco Forestale di Argyll Argyll

    Puck's Glen sulla penisola di Cowal, nel Parco Forestale di Argyll

    © VisitScotland / Kenny Lam

    TI piacerà una gita al Parco Forestale di Argyll, con i suoi paesaggi aspri, le cascate e i loch. La foresta è un luogo meraviglioso per portare a spasso il cane, che è un'ottima attività di benessere. Sapevi che la compagnia tra animali domestici e padroni fa bene alla salute mentale e che le passeggiate con i cani aumentano la fiducia e l'autostima?

  6. Eaval Ebridi Esterne

    Vista da Rueval a Benbecula su Eaval a North Uist, Ebridi Esterne

    © VisitScotland / Paul Tomkins

    Eaval è la collina più alta di North Uist e il luogo perfetto per iniziare una disintossicazione digitale. Sebbene sia alta solo 347 metri, offre una splendida vista sulle Ebridi Esterne. Scollega i tuoi dispositivi e dirigiti verso le montagne: la nostra vita digitale ci consuma e ci crea dipendenza, quindi non c'è da stupirsi che staccare la spina dalla tecnologia di tanto in tanto ti permetta di ricaricare e calmare la mente.

    Percorso: 10,5 km
    Tempo: 4-5 ore

  7. Stac Pollaidh Highlands

    Canisp, Cul Mor e Cul Beag visti da Stac Pollaidh

    Un altro modo per rilassarsi durante una passeggiata in montagna - o qualsiasi altra passeggiata - è ascoltare la musica. Alcuni studi hanno dimostrato che la musica rilassante aiuta a rilassare i muscoli e ad abbassare la pressione sanguigna. Quindi, scegli qualche brano rilassante per la tua playlist e dirigiti verso la famosa vetta di Stac Pollaidh, con i suoi numerosi pinnacoli e ripidi canaloni. Ricorda di stare atteto durante l'ascesa.

    Percorso: 4,5 km
    Tempo: 2-4 ore

  8. Ben A'an I Trossachs

    Vista dalla vetta del Ben A'an nei Trossachs

    © VisitScotland / Kenny Lam

    Un'escursione in montagna è l'occasione per godere di panorami mozzafiato e di quella speciale sensazione di essere circondati dalla natura. Assapora i panorami e i suoni delle montagne con un'escursione al Ben A'an, una delle piccole cime più popolari della Scozia. La cima scoscesa del Ben A'an è un punto di vista fantastico che si affaccia sul cuore dei Trossachs. In cima, prova a respirare con calma mentre ammiri il panorama.

    Percorso: 3,7 km
    Tempo: 2-4 ore

  9. Conic Hill I Trossachs

    Escursionisti sulla Conic Hill, Loch Lomond

    Il benessere non è solo cura di sé, ma anche aiuto agli altri. E se non credi alle nostre parole, gli atti di gentilezza sono persino raccomandati dal Servizio Sanitario Nazionale per il benessere mentale! Molte organizzazioni offrono opportunità di volontariato nei luoghi selvaggi della Scozia. Una di queste iniziative è la manutenzione dei sentieri sulle colline e sulle montagne scozzesi. Abbina una visita a Conic Hill a un progetto di riparazione dei sentieri e potresti sentire sensazioni positive.

  10. Ben Nevis Highlands

    Il River Lochy e il Ben Nevis, Fort William

    © VisitScotland / Airborne Lens

    Per coloro che amano le grandi sfide, perché non provare a scalare la montagna più alta del Regno Unito, il Ben Nevis? Un modo per aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi è quello di affrontare una sfida, come correre una maratona o scalare una montagna. È stato dimostrato che il raggiungimento di questi traguardi aiuta a gestire meglio lo stress. Situata nelle Highlands nord-occidentali, questa è una scalata lunga e faticosa, ma per gli standard di chiunque è un grande risultato.

    Lunghezza del percorso standard: 17 km
    Tempo di percorrenza standard: 7-9 ore

  11. St Abb's Head Berwickshire

    St Abb's Head National Nature Reserve

    Fai una passeggiata a St Abb's Head, un percorso suggestivo sulla scogliera che comprende aree di nidificazione degli uccelli marini e un faro in funzione dal 1862. Lascia che il suono delle onde rassereni e liberi la mente, abbassando i livelli di stress. Dormire bene è uno dei segreti per sentirsi felici e in forma. Una passeggiata in riva al mare non solo stancherà il tuo corpo e ti farà sentire pronto per andare a letto, ma l'aria di mare, ricca di ossigeno, è come un sonnifero naturale.

    Servizi chiave
    • Parcheggio
    • Animali domestici ammessi
    • Parcheggio o area di sosta senza barriere
    • Caffetteria o ristorante
  12. Mull of Galloway Dumfries & Galloway

    Il Mull of Galloway, Wigtownshire, Dumfries e Galloway

    © VisitScotland / Visit South West Scotland / Damian Shields

    Il Mull of Galloway Trail, lungo 59 km, offre una vista mozzafiato sul mare per aumentare la felicità. Forse non riuscirai a percorrere l'intero percorso, ma anche un breve tratto dovrebbe aumentare il tuo benessere. È un ottimo modo per esplorare l'angolo sud-occidentale della Scozia.

  13. Il percorso Loch Ness 360° Inverness-shire

    Vista su Loch Ness dal Castello di Urquhart

    Gli escursionisti che si recano a Loch Ness sperano di scorgere un raro fenomeno scozzese: il sole! Uno dei benefici nascosti di una passeggiata costiera è il sole, che, come il mostro di Loch Ness, è spesso un po' timido da queste parti. Ma non è necessario il sole cocente per assorbire la preziosa vitamina D: la assorbirai anche attraverso le nuvole. La vitamina D ha molti benefici per la salute, tra cui la regolazione dell'umore e la prevenzione della depressione.

  14. Isola di Berneray Ebridi Esterne

    Isle Of Berneray.

    © VisitScotland / Paul Tomkins

    Esplora la costa intorno all'Isola di Berneray per la sua bellezza e il suo potenziale di esercizio fisico. Forse non ci hai mai pensato, ma camminare sulla sabbia, con i piedi che affondano, richiede uno sforzo maggiore rispetto alla normale camminata ed è quindi un esercizio migliore. Quindi, scegli una spiaggia, una qualsiasi, e inizia a passeggiare!

  15. Sentiero costiero del Fife Fife

    Il porto di Elie nell'East Neuk di Fife

    Il Fife Coastal Path è un luogo fantastico per godersi il rumore del mare, fermandosi nei punti di interesse. Dalle riserve naturali alle città storiche come Buckhaven e St Monans, il sentiero costiero del Fife è un luogo eccellente per una passeggiata. Schizzi di acqua salina nell'aria, onde che si infrangono, uccelli che si librano in volo: una passeggiata in riva al mare dovrebbe rinvigorire tutti i sensi. Le ricerche hanno dimostrato che il suono dell'acqua crea una forma di rumore bianco che ci aiuta a sentirci meno distratti e più rilassati.

Dai il via alla tua avventura a piedi

Speriamo di averti ispirato a indossare gli scarponi da trekking e a partire per la campagna scozzese. Camminare è un modo gratuito e divertente per mantenersi in forma e in salute, e in tutto il Paese si possono trovare splendide passeggiate.

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