15 passeggiate rilassanti in Scozia

Il più grande parco forestale della Gran Bretagna, il Galloway Forest Park offre una fantastica selezione di percorsi che spaziano dalle dolci passeggiate nei boschi alle avventure in montagna. Recati in uno dei tre centri visitatori del parco, come Kirroughtree, per trovare circuiti panoramici e attività. Il Galloway Forest Park è anche il primo Dark Sky Park del Regno Unito, il luogo perfetto per un'esperienza di glamping. Ammira le stelle come non le hai mai viste prima e recupera il sonno ristoratore in uno dei luoghi più bui d'Europa.

La Foresta di Craigvinean è una splendida zona del Perthshire, originariamente progettata nel XVIII secolo come luogo di piacere per i duchi di Atholl. È un luogo ideale per godersi i panorami e i suoni pacifici degli alberi mentre si pratica il forest bathing, una forma giapponese di terapia nella natura. Si tratta di praticare yoga e tai chi nella foresta, o semplicemente di camminare in modo consapevole, prestando molta attenzione alla sensazione dei piedi sul suolo della foresta.

La foresta di Cardrona abbraccia le colline sul lato sud della Tweed Valley, negli Scottish Borders. È una delle tante passeggiate negli Scottish Borders che ti faranno innamorare della zona. Scopri i sentieri rilassati che ti porteranno nell'atmosfera rilassante della foresta. Il Pikes Knowe Trail, ad esempio, ti porterà in profondità nella foresta per scoprire i resti della Cardrona Tower e del forte dell'età del ferro di Castle Knowe. Lungo il percorso sono presenti numerosi punti di sosta, un momento ideale per la meditazione e il relax.

Trascorri del tempo nella foresta non è solo una sensazione di naturalezza e serenità. Sapevi che respirare i composti organici emessi dagli alberi - i fitoncidi - può aiutare a migliorare il sistema immunitario? Metti alla prova questa teoria nel Tay Forest Park, dove troverai grandi alberi e l'iconica Queen's View dell'Highland Perthshire.

TI piacerà una gita al Parco Forestale di Argyll, con i suoi paesaggi aspri, le cascate e i loch. La foresta è un luogo meraviglioso per portare a spasso il cane, che è un'ottima attività di benessere. Sapevi che la compagnia tra animali domestici e padroni fa bene alla salute mentale e che le passeggiate con i cani aumentano la fiducia e l'autostima?

Eaval è la collina più alta di North Uist e il luogo perfetto per iniziare una disintossicazione digitale. Sebbene sia alta solo 347 metri, offre una splendida vista sulle Ebridi Esterne. Scollega i tuoi dispositivi e dirigiti verso le montagne: la nostra vita digitale ci consuma e ci crea dipendenza, quindi non c'è da stupirsi che staccare la spina dalla tecnologia di tanto in tanto ti permetta di ricaricare e calmare la mente.

Percorso: 10,5 km
Tempo: 4-5 ore

Un altro modo per rilassarsi durante una passeggiata in montagna - o qualsiasi altra passeggiata - è ascoltare la musica. Alcuni studi hanno dimostrato che la musica rilassante aiuta a rilassare i muscoli e ad abbassare la pressione sanguigna. Quindi, scegli qualche brano rilassante per la tua playlist e dirigiti verso la famosa vetta di Stac Pollaidh, con i suoi numerosi pinnacoli e ripidi canaloni. Ricorda di stare atteto durante l'ascesa.

Percorso: 4,5 km
Tempo: 2-4 ore

Un'escursione in montagna è l'occasione per godere di panorami mozzafiato e di quella speciale sensazione di essere circondati dalla natura. Assapora i panorami e i suoni delle montagne con un'escursione al Ben A'an, una delle piccole cime più popolari della Scozia. La cima scoscesa del Ben A'an è un punto di vista fantastico che si affaccia sul cuore dei Trossachs. In cima, prova a respirare con calma mentre ammiri il panorama.

Percorso: 3,7 km
Tempo: 2-4 ore

Il benessere non è solo cura di sé, ma anche aiuto agli altri. E se non credi alle nostre parole, gli atti di gentilezza sono persino raccomandati dal Servizio Sanitario Nazionale per il benessere mentale! Molte organizzazioni offrono opportunità di volontariato nei luoghi selvaggi della Scozia. Una di queste iniziative è la manutenzione dei sentieri sulle colline e sulle montagne scozzesi. Abbina una visita a Conic Hill a un progetto di riparazione dei sentieri e potresti sentire sensazioni positive.

Per coloro che amano le grandi sfide, perché non provare a scalare la montagna più alta del Regno Unito, il Ben Nevis? Un modo per aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi è quello di affrontare una sfida, come correre una maratona o scalare una montagna. È stato dimostrato che il raggiungimento di questi traguardi aiuta a gestire meglio lo stress. Situata nelle Highlands nord-occidentali, questa è una scalata lunga e faticosa, ma per gli standard di chiunque è un grande risultato.

Lunghezza del percorso standard: 17 km
Tempo di percorrenza standard: 7-9 ore

Fai una passeggiata a St Abb's Head, un percorso suggestivo sulla scogliera che comprende aree di nidificazione degli uccelli marini e un faro in funzione dal 1862. Lascia che il suono delle onde rassereni e liberi la mente, abbassando i livelli di stress. Dormire bene è uno dei segreti per sentirsi felici e in forma. Una passeggiata in riva al mare non solo stancherà il tuo corpo e ti farà sentire pronto per andare a letto, ma l'aria di mare, ricca di ossigeno, è come un sonnifero naturale.

Il Mull of Galloway Trail, lungo 59 km, offre una vista mozzafiato sul mare per aumentare la felicità. Forse non riuscirai a percorrere l'intero percorso, ma anche un breve tratto dovrebbe aumentare il tuo benessere. È un ottimo modo per esplorare l'angolo sud-occidentale della Scozia.

Gli escursionisti che si recano a Loch Ness sperano di scorgere un raro fenomeno scozzese: il sole! Uno dei benefici nascosti di una passeggiata costiera è il sole, che, come il mostro di Loch Ness, è spesso un po' timido da queste parti. Ma non è necessario il sole cocente per assorbire la preziosa vitamina D: la assorbirai anche attraverso le nuvole. La vitamina D ha molti benefici per la salute, tra cui la regolazione dell'umore e la prevenzione della depressione.

Esplora la costa intorno all'Isola di Berneray per la sua bellezza e il suo potenziale di esercizio fisico. Forse non ci hai mai pensato, ma camminare sulla sabbia, con i piedi che affondano, richiede uno sforzo maggiore rispetto alla normale camminata ed è quindi un esercizio migliore. Quindi, scegli una spiaggia, una qualsiasi, e inizia a passeggiare!

Il Fife Coastal Path è un luogo fantastico per godersi il rumore del mare, fermandosi nei punti di interesse. Dalle riserve naturali alle città storiche come Buckhaven e St Monans, il sentiero costiero del Fife è un luogo eccellente per una passeggiata. Schizzi di acqua salina nell'aria, onde che si infrangono, uccelli che si librano in volo: una passeggiata in riva al mare dovrebbe rinvigorire tutti i sensi. Le ricerche hanno dimostrato che il suono dell'acqua crea una forma di rumore bianco che ci aiuta a sentirci meno distratti e più rilassati.