Den of Alyth
Il nostro tempo libero, lontano dalla nostra routine quotidiana, é davvero importante, ora piú che mai. Per tutti noi ritargliare del tempo zen é la chiave per ritrovare il nostro equilibrio, qualunque ostacolo possiamo incontrare ed é il modo migliore per riposarci, ricarcicarci e ripredere le nostre forze. Dall’esercizio fisico all’aria aperta alla ricerca dell’anima tra i nostri paesaggi, in Scozia troverai comunque la tua serenità.
Che cos’è la mindfulness?
La mindfulness può avere un aspetto diverso per ognuno di noi ma, in parole povere, è la pratica di essereci nel momento e di essere consapevoli di ciò che ci circonda e si prova. Ci sono diversi modi per farlo, tra cui spegnere il telefono per disintossicarsi dal digitale, cercare di sintonizzarsi con l’ambiente circostante per meditare o anche praticare tecniche di respirazione profonda e calma, magari nella tranquillità dei paesaggi scozzesi.
Ecco alcuni modi per iniziare il tuo percorso di mindfulness e benessere in Scozia:
1. Assaggia alcuni prodotti locali salutari
Non c’é niente di piú soddisfacente che cucinare con prodotti che hai raccolto o coltivato tu stesso! Se sei stato indaffarato a cucinare il pesto con aglio selvatico o se le erbe che hai fatto crescere sul davanzale sono finalmente in fiore, ti facciamo i nostri complimenti! Perché non provi anche a raccogliere prodotti nella tua zona locale o comprare prodotti freschi al mercato locale e in altri posti? Puoi anche farteli spedire direttamente a casa. Se ami passare del tempo all’aria aperta puoi prenotare un corso con Wildwood Bushcraft oppure puoi comperare un voucher da usare in seguito, per un’avventura alla raccolta di prodotti locali.
2. Fai una camminata o corsa ristoratrice sulle spiagge lungo la costa
Il nostro piccolo paese é delimitato da miglia e miglia di costa e se ora stai leggendo questo articolo dalla Scozia probabilmente alcune di queste sono alla tua portata. Perció ti esortiamo a sgranchirti le gambe con una camminata o con una corsa lungo le nostre spiagge stupende. Perché non provi a visitare una spiaggia nuova o seguire un percorso che non hai mai fatto? Oppure perché non scegliere un luogo appartato, dove puoi rimanere in completa solitudine ed avere la spiaggia tutta per te?
3. Pratica l’arte del rimanere calmo ed immobile
Lago Faskally, in Perthshire
Lascia che i tuoi sensi assorbano la vista, i suoni ed il senso di calma evocato dai laghi e dalle cascate. Portati dietro un tappetino per praticare la yoga o la meditazione in tutta tranquillitá ed immerso nella natura. Se nei mesi passati hai fatto esercizio solo nella tua stanza, la vista degli stupendi paesaggi Scozzesi sicuramente sará un bel cambiamento.
4. Pedala per ritrovare la tua serenitá
Se hai due route, un pomeriggio libero e la voglia di viaggiare un modo fantastico per esplorare la Scozia é pedalare lungo i suoi affascinanti percorsi ciclistici. Immagina il vento che ti spettina I capelli mentre saetti attraverso nuovi scenari Scozzesi, e affronti salite in collina e sentieri tortuosi. Fermati per un picnic e goditi il senso di libertá ed eccitazione.
5. Entra nella foresta per un momento di quiete
‘Il bagno nella foresta’ é una pratica recente ispirata ad usanze tradizionali Giapponesi e consiste nel rimanere seduto in tutta tranquillitá in una foresta o in un bosco, e nell’ acuire i propri sensi per immergersi appieno nella natura. I boschi Scozzesi sono davvero peculiari, e la vista dei nostri alberi secolari imponenti e ricchi di saggezza ti fará meravigliare! Tra i tanti alberi che puoi osservare, ci sono giganti di 55m che troneggiano su tutti gli altri ed alcuni superstiti pini centenari che sono tutto ció che resta dell’antica foresta Caledone.
6. Da qui inizia la salita
Pensi che sia arrivato il momento di ritornare a fare camminate? Se pensi di si, spolvera i tuoi scarponi e passa una giornata all’aria aperta. Perché non persegui uno degli obiettivi nella tua lista dei propositi, scalando un Corbett, un Munro o un Graham?
7. Scopri la gioia del nuoto di fondo
Nuoto di fondo, Cullykhan bay © VisitScotland / Discover Fraserburgh / Damian Shields
Vuoi fare un tuffo? Allora tuffati in uno dei nostri Lochs: d’altronde nuotare è uno dei modi migliori per rimanere in forma! Ci sono molti piccoli lochs o baie protette che sono ideali per una nuotata ma assicurati di evitare le aree con traffico idrico e sistemi idroelettrici. Ricorda di seguire il codice di accesso ai luoghi all’aperto in Scozia (Scottish Outdoor Access Code) quando attraversi una terra per raggiungere zone balneari e quando ti appresti a fare una nuotata.
8. Vai dove la natura é selvaggia
Cosa c’é di meglio per combattere lo stress che assorbire la natura circostante e imparare a riconscere gli animali selvatici e le piante che la popolano? Ci sono un paio di modi diversi per poter fare tutto ció, vista la situazione attuale, uno dei quali é organizzare una visita ad uno dei parchi faunistici, quando riapriranno. Quando passeggi vedi se riesci a riconoscere gli uccelli che incontri e quando esplori la costa tieni gli occhi aperti per scorgere i mammiferi acquatici. In diversi posti si possono avvistare delfini dal naso a bottiglia, focene e perfino orche e se sei fortunato quest’estate riscirai a vederli anche tu.
9. Guarda la Scozia attraverso la tua camera fotografica
Uscire con la macchina fotografica o lo smartphone è un’attività che ultimamente si fa sempre più spesso. È un ottimo modo per uscire all’aria aperta e in Scozia c’è sempre qualcosa di interessante da immortalare, dai momenti di vita selvaggia ai cieli dai colori vivaci. Perché non provare a esplorare la tua zona di prima mattina o durante la golder hour prima del tramonto per ottenere uno scatto diverso per il tuo rullino fotografico? Lasciati ispirare da alcuni dei nostri momenti fotografici preferiti, tra cui 12 splendide foto della Scozia in primavera o 12 incredibili foto delle coste scozzesi.
10. Ti presentiamo… l’artista che è in te
Porta il tuo album da disegno o la tua tela all’aperto e interpreta la Scozia con il tuo stile artistico! La Scozia è l’inspiratrice perfetta, con paesaggi mozzafiato o edifici unici che aspettano di abbellire le pagine del tuo blocco da disegno. Porta il tuo nuovo hobby ad un altro livello e programma una vacanza all’insegna della pittura o acquista un’opera d’arte scozzese. Oppure, ammira alcune delle opere d’arte scozzesi da non perdere nelle gallerie di tutto il Paese.
11. Riconnettiti con la terra in una fattoria scozzese
Ah sì, la campagna scozzese! C’è molto da fare nelle fattorie di tutto il Paese, come la raccolta della frutta, l’avvistamento delle mucche delle Highlands, i tour delle fattorie e tutti i tipi di prodotti sorprendenti da acquistare, per non parlare dell’aria fresca di campagna che ti farà sentire rivitalizzato! Ecco alcune esperienze in fattoria da non perdere.
12. Fai una vacanza in tranquillitá
Sei alla ricerca di un ritiro detox? Retreat Scotland ti invita a una fuga unica per rilassare e distendere mente, corpo e anima. Situato a Drymen, vicino a Loch Lomond, è il primo villaggio di ritiro per il benessere di questo tipo in Scozia. Potenzia i tuoi livelli di energia e stabilisci nuove abitudini salutari con una serie di lezioni di yoga e fitness, respira l’aria fresca durante un’escursione in montagna e preparati a riempirti lo stomaco con superalimenti salutari, tra cui stufati vegetariani, zuppe e frullati. Ritirati per la sera in una delle confortevoli camere o fatti coccolare nella spa dell’hotel.
Quando trascorri del tempo all’aperto ricordati di rispettare le guide per l’accesso agli spazi all’aperto. Ti preghiamo di comportarti in modo responsabile e di non lasciare rifiuti o alcuna altra traccia del tuo passaggio.
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